релаксацияРелаксация нужна для того, чтобы избавляться от эмоционального и физического напряжения, которое появляется в следствии напряженного ритма жизни современного человека. Именно это напряжение приводит к стрессам, а стрессы — к болезням, в том числе неизлечимым. То есть, релаксация необходима, чтобы сохранять внутреннюю гармонию, спокойствие, избегать стрессов и сохранить здоровье.

Каждое занятие йоги в нашей групе начинается и заканчивается десятиминутной релаксацией.

Как релаксировать

Удобней всего релаксировать в позе лежа на спине. Глаза закрыты, тело расслаблено. Хорошо, если звучит расслабляющая музыка (такую можно послушать на радио relax-fm.ru). Ваша задача — полностью избавиться от  мыслей и расслабить все мышцы тела, сбросить все зажимы. Ваше сознание должно опустошиться, как будто слиться с вечностью.

Достичь такого состояния для начинающего очень непросто — привычные мысли преследуют, упрямо лезут в голову. Сознание, вновь опутанное ими, «засыпает» и забывает о релаксации. Поэтому релаксация — это мощное упражение на управление мыслями, эмоциями и сознанием, своего рода упражнение на концентрацию. Если вы научитесь релаксировать — вы сделаете огромный прорыв в личном развитии.

——————————————

Если после тяжелого рабочего дня дома ждет куча домашней работы и расслабиться нет никакой возможности, поможет домработница. Подобрать хорошую прислугу можно, воспользовавшись услугами Агенства Домашнего Персонала.