Йога развивает способность находиться в равновесии. Сначала на физическом уровне, затем и на эмоциональном.

Есть целый ряд асан, направленный на развитие равновесия. Например, поза дерева (именно она изображена на иллюстрации к этому посту).

Асаны равновесия сначала даются с трудом. Но с каждым разом они выполняются все легче и легче — тело понимает секрет, как находиться в равновесии. Секрет равновесия — спокойная сосредоточенность. Без напряжения.

Секрет равновесия можно перенести в повседневную жизнь. Как только что-то будет выводить вас из себя, вы вспомните об этом удивительном состоянии равновесия, о спокойной сосредоточенности, и, быть может чуть «пошатнувшись», вы избежите раздражения.

С практикой удерживать эмоциональное равновесие будет легче и легче, точно так же как выполнять асану.

Выполняя асаны, нужно относиться к ним не как к физическим упражнениям, а больше как к состояниям бытия. Я объясню.  Нельзя думать о чем-то стороннем, ваше сознание должно быть направленно целиком и полностью на физическое положение тела, расслабление мускулов и контроль дыхания (правильное дыхание очень важно в йоге).

Желаю всем неподрываемого равновесия и гармонии.

———————————————

Каждому, кому предстоит поездка за границу, стоит подтянуть свой английский язык. Курсы английского киеввозможность изучить английский язык под руководством лучши[ специалистов центра ELC LTD.