Известны факты о том, что индийские йоги, находясь в преклонном возрасте, пребывали в отличном здоровье и выглядели гораздо моложе своих лет. Йоги никогда не превращаются в дряхлых безконечно болеющих стариков, именно благодаря целительной силе йоги. Йога действительно способна продлить молодость и здоровье, нужно лишь постоянно уделять ей время.

Йога сохраняет гибкость тела и гибкость позвоночника, укрепляет мышцы спины. Именно гибкость является первым признаком молодости.

Каждый ребенок обладает потрясающей по сравнению с взрослыми гибкостью и ловкостью тела. Мой сын не только с легкостью садиться в позу лотоса, но и может в этой позе очень быстро передвигаться на коленях. Каждый из нас в детстве с такой же легкостью владел своим телом. Но с годами гибкость теряется, суглобы будто ржавеют, связки стают менее эластичными, многие мышцы атрофируются.

И вот, на старости лет приходит дряблость тела, малоподвижность позвоночника и суставов. Старички с трудом передвигаются, передвижение сопряжено с болью, контроль над телом теряется все больше и больше.

Именно благодаря занятиям йогой можно сохранить данную всем нам гибкость и силу на многие годы.

Кроме того йога положительно влияет на общее состояние организма — на работу внутренних органов, эндокринной системы, кровообращения, на состояние кожи и т.д. и т.п.

———————————————-

Строительство любого дома начинается с проекта. Строительство многоэтажных домов компанией «БУДНИК ГРУПП» — это комплексная организация реализации архитектурного проекта по доступной цене.

Йога развивает способность находиться в равновесии. Сначала на физическом уровне, затем и на эмоциональном.

Есть целый ряд асан, направленный на развитие равновесия. Например, поза дерева (именно она изображена на иллюстрации к этому посту).

Асаны равновесия сначала даются с трудом. Но с каждым разом они выполняются все легче и легче — тело понимает секрет, как находиться в равновесии. Секрет равновесия — спокойная сосредоточенность. Без напряжения.

Секрет равновесия можно перенести в повседневную жизнь. Как только что-то будет выводить вас из себя, вы вспомните об этом удивительном состоянии равновесия, о спокойной сосредоточенности, и, быть может чуть «пошатнувшись», вы избежите раздражения.

С практикой удерживать эмоциональное равновесие будет легче и легче, точно так же как выполнять асану.

Выполняя асаны, нужно относиться к ним не как к физическим упражнениям, а больше как к состояниям бытия. Я объясню.  Нельзя думать о чем-то стороннем, ваше сознание должно быть направленно целиком и полностью на физическое положение тела, расслабление мускулов и контроль дыхания (правильное дыхание очень важно в йоге).

Желаю всем неподрываемого равновесия и гармонии.

———————————————

Каждому, кому предстоит поездка за границу, стоит подтянуть свой английский язык. Курсы английского киев — возможность изучить английский язык под руководством лучши[ специалистов центра ELC LTD.

Асаны — это позы, которые должно принимать тело человека, занимающегося йогой. Именно в исполнении асан заключается занятия йогой. Асаны бывают простыми и сложными. Каждая из низ направлена на укрепления или развитие гибкости какой-то части тела.

Начинать заниматься йогой следует с простых основных асан. Даже простые асаны даются начинающим с трудом. Ни в коем случае нельзя перенапрягаться, исполняя асаны, чтобы не навредить своему телу — не должно быть острых неприятных ощущений или боли. То есть, на начальном этапе упражнений йогой не должно быть цели стать в асану так, как показывает инструктор или вы видете на картинке.

Внутреннее состояние и занятие йогой

Исполнять асаны нужно в расслабленном состоянии. Как я уже писала раньше, занятия йогой хорошо начинать с десятиминутной релаксации. Асаны принесут вашему телу пользу, если вы будете из выполнять в хорошем настроении, получая от них удовольствие.

Лично я получаю удовольствие от того, что чувствую, как мое тело становится все более гибким (асаны получаются все лучше и лучше), как приятно напрягаются нужные мышцы, как они развиваются и становятся сильнее. Но это пришло на третьем месяце занятий йогой.

Во время занятий йогой не нужно думать о чем-то стороннем. Нужно концентрироваться на асане, на той части тела или органе, «ради которого» вы эту асану делаете, которая во время этой асаны особенно ощущается (например, если делаете упражнение для позвоночника — чувствуется спина, на этих ощущениях нужно сконцентрироваться). С каждым разом нужно стараться делать асану лучше и лучше, тело должно работать, а не просто пребывать в асане.

Искренне желаю вам побольше пользы и удовольствия от всего,  что вы делаете!

——————————————

Если уж праздновать, то праздновать красиво и весело! Праздничное агентство Одесса организует веселую свадьбу, запоминающийся день рожденья, интересные детские праздники, незабываемые девишники и мальчишники.

Релаксация нужна для того, чтобы избавляться от эмоционального и физического напряжения, которое появляется в следствии напряженного ритма жизни современного человека. Именно это напряжение приводит к стрессам, а стрессы — к болезням, в том числе неизлечимым. То есть, релаксация необходима, чтобы сохранять внутреннюю гармонию, спокойствие, избегать стрессов и сохранить здоровье.

Каждое занятие йоги в нашей групе начинается и заканчивается десятиминутной релаксацией.

Как релаксировать

Удобней всего релаксировать в позе лежа на спине. Глаза закрыты, тело расслаблено. Хорошо, если звучит расслабляющая музыка (такую можно послушать на радио relax-fm.ru). Ваша задача — полностью избавиться от  мыслей и расслабить все мышцы тела, сбросить все зажимы. Ваше сознание должно опустошиться, как будто слиться с вечностью.

Достичь такого состояния для начинающего очень непросто — привычные мысли преследуют, упрямо лезут в голову. Сознание, вновь опутанное ими, «засыпает» и забывает о релаксации. Поэтому релаксация — это мощное упражение на управление мыслями, эмоциями и сознанием, своего рода упражнение на концентрацию. Если вы научитесь релаксировать — вы сделаете огромный прорыв в личном развитии.

——————————————

Если после тяжелого рабочего дня дома ждет куча домашней работы и расслабиться нет никакой возможности, поможет домработница. Подобрать хорошую прислугу можно, воспользовавшись услугами Агенства Домашнего Персонала.

Занимаюсь йогой третий месяц. Начала кое-что понимать, да и занятия начали нравиться. Друзья часто распрашивают меня о йоге, что это мне дает. Вот и возникла у меня идея создать рубрику «Дневник йоги», в которой я буду писать о том, как йога влиляет на мое тело, мое внутреннее состояние и на мою жизнь. Буду делиться новыми знаниями и открытиями, новыми ощущениями и опытом, всем, что касается йоги.

Помню, как на самом начале занятий инструктор сказала, что нужно делать упражнения йоги с удовольствием. Для меня тогда это показалось странным, даже невозможным. Но недавно я почувствовала, как мое тело ждет занятий йогой, как улучшается мое самочувтствие после них, как улучшается мое эмоциональное состояние. А главное, я действительно начала делать упражнения с наслаждением.

Спина все еще напоминает о себе (у меня остеохондроз, который и стал одной из причин моего решения заниматься йогой), но не той пронзительной болью, которая была раньше. Боль стара приглушенной, как несколько лет назад, когда болезнь только начиналась. После занятия йогой спина долгое время «чувтсвует себя хорошо».

А еще я стала менее напряженной, научилась расслабляться. Но об этом в следующих постах.

————————————

Самый отдаленный от нас континент — Австралия — остается самым загадочным для нас. Столица Австралии — город Канберра — менее известна, чем более крупные Мельбурн и Сидней, но не менее интересна. Канберра располагается внутри континента, а не на побережье. Любопытно, что население города составляет всего лишь 334 тысячи человек.