Вы пересекаете весь мир в поисках счастья, а оно всегда рядом, на расстоянии вытянутой руки от любого человека… Гораций
Мое счастье основано на моем отношении к жизни.
- Мое счастье основано на моем отношении к жизни.
- Я настолько счастлив, насколько настроен на это мой разум. С этого момента я начну настраивать свой разум на ощущение счастья.
- Если я буду надеяться на лучший результат, чаще всего я буду добиваться его!
- Счастье — это выбор, который я могу сделать в любое мгновение и в любом месте, повсюду.
- Можно найти такую точку зрения, с которой каждое переживание будет иметь положительное значение. Начиная с этой минуты, я буду искать во всем и в каждом что-то положительное.
- В любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе три вопроса:
- Что в этой ситуации замечательно? Что в ней могло бы быть замечательным? Что еще не совершенно? Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса?
- Зерном Истинного Счастья является благодарность. С этого мгновения я буду искать то, за что могу быть благодарен.
- Несчастным или счастливым меня делают только мои мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, я управляю своим счастьем.
Второй секрет Истинного Счастья — сила тела.
- Движение влияет на чувства.
- Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься следует регулярно — по возможности, ежедневно, — как минимум, в течение 30 минут.
- Мои чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущение счастья.
- Чувство счастья можно сознательно вызвать в любое мгновение с помощью “якоря”.
- Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых.
- Недостаток естественною освещения может вызывать чувство подавленности. Необходимо не менее паса в день проводить под открытым небом
Третий секрет Истинного Счастья — сила жизни в мгновении.
- Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в каждом мгновении.
- Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения.
- Воспоминания состоят из особых моментов — накапливайте как можно больше таких мгновений.
- Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс.
Четвертый секрет Истинного Счастья — сила представлений о себе.
- Говорят, что “человек является тем, что он о себе думает”. Мы такие, какими себя считаем. Если я недоволен собой, то я недоволен и всей своей жизнью. Поэтому для того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться быть довольным самим собой.
- Каждый человек уникален. Он является победителем, поскольку шансы на рождение именно этого человека составляли один к тремстам тысячам миллиардов.
- Люди являются нашими зеркалами, но это кривые зеркала.
- Чтобы преодолеть комплексы и отрицательные убеждения о самом себе, чтобы создать положительный образ себя, необходимо:
- Определить, как возникли негативные представления и справедливы ли они (если они имеют основания, следует приняться за изменение себя).
- Ежедневно высказывать самому себе позитивные утверждения о том, каким человеком вы хотели бы стать.
- Вести себя так, как будто вы такой, каким хотели бы быть.
- Спрашивать самого себя, что вам нравится в самом себе и к чему в себе вы относитесь с уважением.
Пятый секрет Истинного Счастья — сила цели.
- Цели придают вашей жизни смысл и содержание.
- Если у нас есть цель, мы сосредоточиваемся на достижении удовольствия, а не на избавлении от страданий. Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься с постели по утрам. Цели делают трудные периоды более легкими, а хорошие времена — еще более приятными.
- “Метод кресла-качалки” позволяет выбрать цели как на всю жизнь, так и на определенные, более краткие сроки. Запишите все свои цели и перечитывайте их:
- как только проснулись утром;
- время от времени в течение дня;
- перед самым отходом ко сну.
- Не забывайте повторять “метод кресла-качалки” хотя бы два раза в год, чтобы убедиться, что вы не потеряли интереса к своим целям.
Шестой секрет Истинного Счастья – сила смеха.
- Чувство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья.
- Смех усиливает способность к сосредоточению и повышает умение решать задачи.
- В любых обстоятельствах наверняка можно найти смешные стороны, если только поискать их.
- Вместо вопроса: “Что плохого в этой ситуации?” спрашивайте себя: “Что в ней смешного?” или “Что в ней могло бы быть смешным?”.
- Почаще обращайтесь к “двухшаговой формуле антистресса”:
- Не волнуйся о мелочах.
- Помни, что большая часть жизни состоит из мелочей!
Седьмой секрет Истинного Счастья — сила прощения.
- Умение прощать является ключом, открывающим дверь Истинного Счастья.
- Невозможно быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды. Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих.
- Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни. Прощайте других. Прощайте самого себя. Запомните молитву индейцев сиу:
О Великий Дух, огради меня от высказывания суждений и обвинений по отношению к человеку, пока я не проходил в его мокасинах две недели.
Восьмой секрет Истинного Счастья — сила умения давать.
- Счастье нельзя найти в обладании и приобретении чего-то для самого себя. Оно кроется в умении давать и помогать другим.
- Чем больше радости и счастья мы приносим другим, тем больше обретаем сами.
- Каждый день можно творить собственное счастье, отыскивая способы подарить его окружающим.
Девятый секрет Истинного Счастья — сила взаимоотношений.
- Качество жизни определяется качеством взаимоотношений с людьми.
- Никто не живет на необитаемом острове. Каждый человек испытывает потребность в других.
- Близкие взаимоотношения делают хорошие времена еще более приятными, а трудные периоды — более легкими.
- Радость, которой делятся, — двойная радость; проблема, которой делятся, — половина проблемы.
- Относитесь к каждому человеку так, словно никогда больше его не увидите.
Десятый секрет Истинного Счастья – сила веры.
- Вера является фундаментом Истинного Счастья.
- Без веры не может быть продолжительного счастья.
- Вера вызывает доверие к людям, успокаивает разум и освобождает душу от сомнений, тревог, беспокойств и страха
АДАМ ДЖЕКСОН
ДЕСЯТЬ СЕКРЕТОВ СЧАСТЬЯ
прописные и понятные всем истины, но почему-то ощущения у многих по ним так и не формируются. и это мне кажется интересным явлением…
читал я эту книгу…напомнила…жить мгновениями..вот что самое главное…потому, что мы помним прекрасные мгновения нашей жизни….
Все настолько жизненно и просто, как-то бы еще не забывать об этом и применять “секреты” особенно в сложных ситуациях…
У а Джексона есть еще книги “10 секретов любви”, “10 секретиов успеха”. Zlatakrona, может не формируются ощущения, потому что смысл слов не проходит в глубину, в подсознание. И многими книга читается поверхностно, без применения и переноса на себя?
А Вы себя считаете счастливым человеком?
zlatakrona, мне кажется, что вообще информация любая не так воспринимается, как собственный опыт.
seomasterkiev, это самое сложное – постоянно в голове или воспоминания, или мысли о незделанных делах.
BaGi, и правда, когда читаешь книгу – радуешься, что узнал что-то новое, но проходит время и забываешь это. Но что-то все равно остается.
Катя, ты все их читала?
Дима, секреты не мои)), а из книги Джексона). Но вообще да, считаю себя счастливым человеком, очень)
Понимание – теряется в суете и хаосе.
Все правильно! Чтобы иметь счастье, нужно уметь давать, любить и общаться с людьми!
У Адама Джексона есть еще шикарная книга “10 секретов богатства”
Хорошими секретами он делится 🙂
О… какое совпадение… а мне три дня назад дали почитать Дж.Джексона “Десять секретов любви”. Популярны автор.
Icar, совершенно верно, увы)
Ильдар, книга о счастье, пожалуй, важней)
Андрей, и как тебе?
Сначала прочитаю.
Читала, когда еще училась в университете.
Я утром читаю молитву оптинских монахов. там настрой на день и на то, чтобы уметь принимать все как волю Божью и умение любить и прощать нелицемерно. Утром нужно прочитать молитву обязательно. а понятие счастья у каждого субьективно. Сила взаимотоношений – это ключ к счастью. А неумение прощать и обиды вызывают болезни!
Прописные и понятные всем истины.
Как говорили древние мудрецы: “Счастье -это очень просто, поэтому многие его и не находят” Отличные советы, прочитаю книгу. Спасибо!
[…] кто любит мудрые книги, обязательно понравиться. Скачать можно на […]